Acide folique ou vitamine B9 ou folates

L'acide folique ou vitamine B9 ou "folates" se trouve essentiellement dans l'alimentation (légumes verts, abats,...). Le manque d'acide folique peut provoquer des anémies, et chez la femme enceinte un risque de spina bifida pour le bébé. Un apport correct en acide folique aurait un effet préventif sur les maladies cardio-vasculaires, la dépression et certains cancers. Il est fortement recommandé aux femmes enceintes de se supplémenter en acide folique,si possible bien avant la grossesse en prenant des suppléments contenant 400 microgrammes par jour (les apports recommandés étant d'environ 300 à 400 microgrammes pour un adulte).